مجله اینترنتی حنانه

سلامت، پوست و زیبایی، تناسب اندام، پزشکی و دارویی

مجله اینترنتی حنانه

سلامت، پوست و زیبایی، تناسب اندام، پزشکی و دارویی

مجله اینترنتی حنانه

و خوب می دانی وقتی کاری را شروع می کنی که صحیح است و راهی را که می روی و حرفی که می زنی برای رضای خداست، نتیجه اش قطعا عالی است، هرچند که ظواهر، آن را بپوشانند زیرا یقین داری که روزی خورشید، رخ از حجاب بر خواهد گرفت و چشمان غافلان و ظاهر بینان را به روی حقیقت خواهد گشود. چون ایمان داری که هر کس سرانجام راه به خدا واگذاشت، خدا او را تنها نگذاشت و هر که دستش را به دست او داد از این آشفته بازار،که گم گشتگانش بسیارند، به سلامت باز آمد.(دکتر آزمندیان)

مجله اینترنتی حنانه محتوای به روز شده و مفید برای بانوان می باشد. شما عزیزان می توانید ما را در اینستاگرام مجله اینترنتی حنانه نیز دنبال کنید و ما از پیشنهادات و انتقادات شما بهره خواهیم برد. تمام محتوای ما دارای منابع مشخص می باشد و استفاده از مقالات ما با درج منبع بلامانع است. هر گونه سوء استفاده از نام مجله حنانه خلاف قوانین بوده و پیگرد قانونی دارد.

حنانه مطالب مربوط به دختران٬مادران و بانوان را ارائه می دهد و مخصوص بانوان است و امیدواریم بتوانم مقالات مفیدی را در اختیار بانوان عزیز قرار دهیم.

اینستاگرام مجله حنانه با محتوا و تصاویر زیبا از موفقیت و سلامت برای همه
hanane.vhd@

مدیر مجله: لیلا واحد

۹ مطلب با موضوع «روانشناسی» ثبت شده است

کتاب های موفقیت و انگیزشی

پریسا پروین - لیلا واحد | يكشنبه, ۲۷ آبان ۱۳۹۷، ۰۱:۵۱ ب.ظ

مجله اینترنتی حنانه هر هفته چند کتاب انگیزشی و موفقیت را  از طریق اینستاگرام مجله  hanane.vhd@ به دنبال کنندگان عزیز معرفی می کند و لینک کتاب ها در سایت برای دانلود قرار می دهید. اگر شما هم جز علاقمندان به این دسته از کتاب ها هستید می توانید از طریق لینک زیر کتاب ها را دریافت و از پیج ما کتاب هایی که در آینده معرفی خواهیم کرد را دنبال کنید.

کتاب موفقیت و انگیزشی

لینک دانلود و معرفی کتاب ها

  • پریسا پروین - لیلا واحد

شما زیبا و توانمند هستید

پریسا پروین - لیلا واحد | شنبه, ۲۱ مهر ۱۳۹۷، ۰۴:۰۸ ب.ظ

تقویت اعتماد به نفس خانم ها
بعضی از ما خانم ها خودمان را باور نداریم و برای افزایش اعتماد به نفس در وجودمان با دشواری خاصی روبرو هستیم. بعضی از ما خانم ها به صورتی غریزی بیشتر از آنکه به خود توجه کنیم، بر مسائل اطرافیان متمرکز می شویم و طبیعی است که زمان کمتری برای پیشرفت و ارتقاء اعتماد به نفس در وجود خود می یابیم. دلیل دیگر این که دختران حتی از ابتدای تاریخ، بیش از آنکه به داشتن جسارت و اعتماد به نفس تشویق شوند، به بی ارادگی و انفعال ترغیب می شده اند. اما ازطریق رسانه ها با حجم وسیعی از اطلاعات و اخبار در مورد خانم های موفق و با اعتماد به نفس بالا برخورد می کنیم . چگونه این خانم ها به خودباوری رسیده اند؟ چطور آنها با وجود همه سختی ها و مشکلات موجود، به سعی و تلاش خود ادامه داده اند؟

شما زیبا و توانمند هستید

افرادی که اعتماد به نفس بالا دارند، لذت بیشتری از زندگی می برند. آنها از زندگی خود رضایت دارند و ناخودآگاه اطرافیان شان را هم تحت تاثیر قرار می دهند. اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، باید عاداتی به مجموعه رفتارهای خود اضافه کنید. پس باید برای افزایش اعتماد به نفس، عادت های جدید را در خود پرورش دهیم. یکی از این عادات تغییر در استفاده از زبان بدن است.
برای افزایش اعتماد به نفس از زبان بدن خود استفاده کنید. سعی کنید در هر شرایطی راحت باشید. همیشه بایستید و با اطرافیان تماس چشمی برقرار کنید. اگر فکر می کنید در رفتارها یا تصمیم گیری های خود اعتماد به نفس کافی ندارید، در تغییر سبک زندگی تان بکوشید. باید از همین حالا شروع به تغییر در سبک زندگی تان کنید. شما می توانید با افزایش قدرت ریسک پذیری، اعتماد به نفس خود را بالا ببرید.
اگر می خواهید فردی با اعتماد به نفس به نظر برسید،

  • پریسا پروین - لیلا واحد

چگونه به خودمان انگیزه دهیم؟

پریسا پروین - لیلا واحد | يكشنبه, ۱ مهر ۱۳۹۷، ۰۹:۲۱ ق.ظ

نیرویی که به دلیل داشتن انگیزه و هدف در زندگی ایجاد می گردد گاهی می تواند از آدم یک شاهکار بسازد! انگیزه همان قدرتی است که باعث می شود از شکست ها نترسیم و همچنان با انرژی ادامه دهیم. اما چرا بعضی از افراد نمی توانند انگیزه کافی برای بهتر زندگی کردن را در خود ایجاد کنند؟ یکی از دلایل بی انگیزه بودن غرق شدن در روز مرگی ها و بزرگ کردن مسائل و مشکلات است. وقتی هر روز با افرادی منفی باف رفت و آمد داشته باشید و مدام حرف های منفی بشنوید، انگیزه تان ازبین خواهد رفت. اما آنچه که بسیار اهمیت دارد این است که هیچ کس نمی تواند به فرد دیگری انگیزه دهد. تنها کاری که دیگران می کنند تشویق ما برای انجام دادن کارهاست. بهترین مشوق خود ما هستیم! برای اینکه بتوانیم به خودمان امید و انگیزه دهیم بسیار مهم است که مراقب افکارمان باشیم. افکار ما با هدایت کردن رفتار و احساساتمان، تحقق می‌یابند. از این رو خواندن جملات انگیزشی‌ای که آدم‌های موفق بیان کرده‌اند مسیرذهنی ما را به سمت افکار نیرومند آنها پیش می‌برد و به ما انگیزه‌ می‌دهد که به دنبال اهدافمان برویم. توانایی شما برای با‌ انگیزه بودن نه فقط به نفع خودتان است، بلکه بر اطرافیان شما نیز اثر می‌گذارد. اگر فردی با انگیزه و مثبت اندیش باشید همه‌ی افراد در کنار شما رشد خواهند کرد.

این انگیزه است که انسان را هر روز جوان تر می کند. اگر من در زندگی انگیزه ای مهم و بزرگ داشته باشم نه تنها پیر نمی شوم بلکه هر روز جوان تر میشوم و توانایی هایم نیز افزایش خواهد یافت.

 


چه کسی گفته برای داشتن انگیزه باید از نظر سنی جوان بود! این طرز فکر درست نیست، زیرا ایجاد انگیزه سن و سال نمی خواهد!

چرا اکثر افراد فکر می کنند

  • پریسا پروین - لیلا واحد

فایل پاورپوینت علت و درمان افسردگی در زنان

پریسا پروین - لیلا واحد | پنجشنبه, ۲۹ شهریور ۱۳۹۷، ۰۹:۵۲ ب.ظ

افسردگی زنان و دختران در جامعه ما بنا به دلایل اجتماعی و اقتصادی مختلف ممکن است به وجود بیاید که می‌تواند سرچشمه بسیاری از مشکلات و آسیب‌های اجتماعی و در عین حال اختلافات خانوادگی باشد.‬‬از مواردی که می‌توان به عنوان دلایل افسردگی زنان و دختران اشاره کرد باید به خشونت‌های خانگی که علیه آنها وجود دارد اشاره کرد. تحقیقات نشان می‌دهد که خشونت و آزارهای جنسی در خانه یا در محیط کار علیه زنان بیماری‌های افسردگی را برای آنان به همراه دارد.
یکی دیگر از این موارد می‌تواند افسردگی پس از زایمان باشد که به سراغ مادران می‌آید و موارد زیادی از این دست را می‌توان مشاهده کرد که نیاز به حمایت همسر و افراد خانواده دارند تا بهبود یابند ولی گاهی مشاهده می‌شود که خانواده‌ها به سادگی از کنار این قضیه می‌گذرند.
فراهم نبودن امکانات اجتماعی و دسترسی پیدا نکردن به فرصت‌های مناسب تحصیلی و شغلی نیز از دیگر مواردی است که می‌تواند سبب ناخشنودی و افسردگی دختران و زنان را فراهم آورد و سر و کار داشتن با تبعیض‌های روزمره که ممکن است با آن مواجه شوند را نباید بی‌تاثیر دانست.

علت و درمان افسردگی در زنان


این پاورپوینت تهیه شده توسط مجله اینترنتی حنانه در 15 اسلاید و کاملا قابل ویرایش بوده و در مورد علت های افسردگی در زنان و همچنین درمان های افسردگی و درمان گیاهی است. مناسب برای سمینار و دریافت اطلاعات برای دانش آموزان و دانشجویان رشته روانشناسی و ...

لینک دریافت علت و درمان افسردگی در زنان

  • پریسا پروین - لیلا واحد

چگونه زنان بین وظایف سنتی و زندگی امروزی تعادل ایجاد کنند؟

پریسا پروین - لیلا واحد | يكشنبه, ۲۵ شهریور ۱۳۹۷، ۰۵:۰۰ ب.ظ

سبک زندگی زنان به دلیل تحصیلات و شاغل بودن بسیار با گذشته فرق کرده و دشواری های خودش را دارد. زنان  گاهی بین نقش های سنتی و مدرن خود در تعارض قرار می گیرند. آنها غالباً برای اشتغال خود اهمیت زیادی قائلند و برای کسب استقلال و توانمندی اقتصادی خود سرمایه گذاری زیادی می کنند اما گاهی اوقات این نقش جدید با نقش مصرف کنندگی سنتی شان در تعارض قرار می گیرد. آنها هم به طور ناخودآگاه به این فکر می کنند که اگر در حل مسائل اقتصادی خانواده نقش اساسی ایفا کنند در حقشان ظلم شده و شوهرانشان با این کار تنبل و بی مسئولیت می شوند. در چنین شرایطی آنها به طور سنتی به این فکر می کنند که مسئولیتی که باید بر عهده مرد خانواده باشد را به دوش کشیده اند.

زندگی مدرن برای زنان

اما حالا یک زن و شوهر جوان با این همه احساسات در هم و بر هم و به هم ریختگی حقوق و وظایف چه باید بکنند؟! در ادامه راهکارهایی که می تواند برای رهایی از مشکلات مربوط به این مسئله کمک کننده باشد، ارائه می شود. با رعایت این موارد می توانید از سبک زندگی مدرن خود لذت ببرید و از مزایای زندگی در فضای کاملاً اشتراکی بهره ببرید.

بهتر است با این راه و روش ها همسرتان را همراه خود سازید:

  • پریسا پروین - لیلا واحد

علت و درمان زود رنجی در زنان

پریسا پروین - لیلا واحد | دوشنبه, ۱۹ شهریور ۱۳۹۷، ۱۱:۱۰ ق.ظ

بعضی افراد با کوچک ترین اتفاقی اعصاب شان بهم می ریزد. در واکنش های این افراد، احساسات حرف اول را می زند و از تفکر و منطق خبری نیست. در جامعه ما، به چنین افرادی زود رنج یا اصطلاحا نازک نارنجی می گویند. زندگی این آدم ها مانند یک فیلم ملودرام احساساتی است و گاهی در برابر بعضی اتفاقات واکنش های پیش بینی نشده ای بروز می دهند که باعث قطع رابطه با یکی از نزدیکان شان می شود. این افراد تحمل هیچ گونه سختی اعم از جسمانی و روحی و روانی را ندارند. چنین افرادی در مواجهه با کوچک ترین مشکل یا برخوردی، احساس ناراحتی و رنجش می کنند و معمولا در این باره طرف مقابل شان را مقصر می دانند و هیچ گاه توجه نمی کنند که شاید خودشان هم در بعضی برخوردها اشتباه کرده باشند.

زود رنجی زنان

یکی از علل شایع زود رنجی و عصبانیت، کم خونی می باشد. فردی که مبتلا به کم خونی است، بسیار زودرنج و دچار ناراحتی های جسمی و روحی می شود. لذا سعی نمایید با یک آزمایش خون وضعیت جسمانی خود را بررسی نمایید. در این رابطه خوب است بدانید که گوشت قرمز سرشار از آهن است و کسانی که کم خونی دارند بهتر است از گوشت قرمز بیشتر از گوشت سفید استفاده کنند، زیرا آهن موجود در گوشت قرمز بهتر جذب می شود؛ همچنین غلات، حبوبات و برخی سبزی ها از منابع مهم آهن هستند. البته میوه ها مقدار کمی آهن دارند و برخی از سبزی ها نیز آهن دارند ولی میزان جذب آن ها خیلی بالا نیست. توصیه می شود، همراه با مواد غذایی گیاهی، مواد غذایی اسیدی یا ترش نیز مصرف شود که جذب آهن آن ها افزایش پیدا کند...

  • پریسا پروین - لیلا واحد

شما هم فردی خاص باشید!

پریسا پروین - لیلا واحد | دوشنبه, ۲۵ تیر ۱۳۹۷، ۰۲:۴۰ ب.ظ

شما هم می توانید خاص باشید، خاص بودن واقعا پیز پیچیده ای نیست! مطالب زیر به خاص شدن شما کمک خواهد کرد. 

اینکه چگونه فردی خاص باشیم می تواند از سه جنبه بررسی شود:

اولین جنبه اش که خیلی از افراد به آن توجه می کنند از لحاظ ظاهر است.
دومین جنبه اش هم از لحاظ باطنی و رفتاری است.
و سومین جنبه خاص بودن هم داشتن بیانی شیوا می باشد.
چگونه خاص بودن
چگونه فردی خاص باشیم سوالی است که خیلی از افراد دوست دارند جوابش را بدانند...
  • پریسا پروین - لیلا واحد

مشکلات زنان شاغل خانه دار

پریسا پروین - لیلا واحد | شنبه, ۲ تیر ۱۳۹۷، ۰۴:۵۰ ب.ظ

زنان شاغل، بیشتر توانمندی و خلاقیت خود را در محیط شغلی خود به کار می گیرند و در نتیجه نمی توانند آن را به شکل مطلوبی در مورد همسر و فرزندان به کار گرفته و به نشاط و پویایی خانواده بیفزایند. به طور کلی می توان گفت تشابه در ساعات اشتغال بین زنان و مردان، از مصادیق بارز خشونت علیه خانواده است، خشونتی که باعث می شود در فراسوی استقلال مالی و حضور اجتماعی – اقتصادی زنان در جامعه آنها را دچار آسیب هایی چون:

اشکال در ایفای نقش های خود در منزل

انتقال خستگی ناشی از شغل به خانه و عدم آمادگی جسمانی و روانی برای برآوردن نیازهای روانی، عاطفی اعضای خانواده

عدم سرپرستی و نظارت مستقیم فرزندان در منزل، محله و مدرسه و غفلت از نیازهای آن ها او

پیامد هایی نامطلوب اشتغال مادر بر رشد جسمانی و روانی فرزندان

افتادن سنگینی کارهای منزل بر دوش شوهر و فرزندان

براورده کردن نیازهای کلامی و عاطفی خود در محل کار و کم شدن گفتمان بین اعضای خانواده

صرف شدن انرژی روانی شخص بیرون از منزل و کوتاهی او نسبت به وظایف خانه داری

کم میلی به بچه دار شدن یا اکتفا به فرزند کمتر و ...

دردسرهای زنان شاغل

به هر حال از جامعه زنان ایرانی که بعد از پیروزی انقلاب اسلامی که با انقلاب فرهنگ و علمی در قشر خود رو به رو هستند نمی توان این انتظار را داشت که دست از حضور اجتماعی خود برداشته و به قولی پستو نشین شوند! اما به همین اندازه هم نمی توان از آنها انتظار داشت که خانه و خانواده را رها کرده و خود را غرق در آسیب های اجتماعی و خانوادگی و فردی دور شدن از وظایف فرزندی، همسری و مادری کنند و

  • پریسا پروین - لیلا واحد

چگونه زنی توانا باشیم

پریسا پروین - لیلا واحد | دوشنبه, ۱۷ ارديبهشت ۱۳۹۷، ۰۴:۱۸ ب.ظ

داشتن توانایی در وجود هرکسی می تواند باعث اعتماد بنفس بالا شود و داشتن اعتماد بنفس لازمه ی موفقیت در شروع هر کاری است. هر زنی می تواند توانا باشد. زنان توانا فقط در مقام های عالی و جایگاه های بلند جامعه وجود ندارند مهم نیست که در شرکت بزرگی کار می کنید یا در یک مغازه ی ساده و یا حتی یک کارمند دورکاری و یا یک زن خانه دار، روحیه قدرت وسرکشی زنده می ماند هر زنی که مادام جرئت کند زنی واقعی باشد می تواند زن توانا باشد. وقتی قدرتتان را به دست می گیرید و از آن به نفع خود استفاده می کنید زندگی بسیار شیرین می شود.
هر بار که خود را در موقعیت دشواری می بینید هر قدر که اوضاع تیره و تار باشد بدانید قدرت تبدیل تاریکی به نور را دارید.

زن
اصول اساسی برای اینکه زنی توانا باشید :
1- با احساس نا امنیتان راحت باشید.
شما همان مشکلات زنان دیگر را دارید، نیازی نیست احساس نا امنیتان شما را عقب نگه دارد با وجود معایب و نواقصتان به پیشروی ادامه دهید .
2- نوعدوست باشید :
تنها ماندن آسان نیست ولی احساس مسئولیت و رسالت و داشتن هدف در زندگی می توان کمکتان کند تا سخترین لحظات زندگی را با موفقیت سپری کنید در واقع هیچ راهی جز انجام دادن کار درست وجود ندارد.
3- پر شور باشید :
این نوع زندگی به انرژی، بنیه و تعهد نیاز دارد و همه این ها ناشی از شور و شوقی است که شما را پیش می راند در واقع این کمکتان می کند تا ناراحتی و اندوه زیادی را از سر بگذرانید به علاوه کمک می کند روی چیزهایی که برایتان اهمیت دارد تمرکز کنید و با ذهن خلاقتان حل مشکلات را پیدا کنید.
4- در تماس باشید :‌
زن توانای حقیقی می داند، که باید در داخل و خارج از محل کارش  حمایتی ایجاد کند که کمکش کنند . به رغم مشکلات عجیب و غریب، مقاومت ها ،‌یا دشمنی های آشکار ، شما می توانید با کمی کمک از جانب دوستتان به کارتان ادامه دهید.

چگونه در موقعیت های دشوار کامیاب شویم :
1- اگر دلش را ندارید افتخاری کسب نمی کنید.
2- انتظار موانع را داشته باشید و روی اهدافتان تمرکز کنید.
3- اگر نخواهید کاری بکنید، هیچ کاری نمی کنید.
4- اگر کمی شکست نخورید هرگز محدودیت ها را نمی شناسید.
5- باید به جایی بچسبیدو دوام بیاورید خصوصا وقتی اوضاع دشوار است.
6- ایام دشوار تا ابد طول نمی کشد.
همه ی این جملات خردمندانه خصوصا زمانی مهم اند که خودتان را در وضعیت دشواری می یابید وضعیتی نا مطمئن و ناآشنا که مدام فکر می کنید چرا باید موقعیت موجود را به هم بزنید و گاهی به انتخاب خودتان وارد این موقعیت می شوید .
اگر جرئت نکنید وارد وضعیت دشوار شوید هرگز نخواهید دانست تا کجا می توانید پیش بروید.

منبع:

زن روز

مدیریت زنان

  • ۰ نظر
  • ۱۷ ارديبهشت ۹۷ ، ۱۶:۱۸
  • پریسا پروین - لیلا واحد